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불안과 중독, 슬픔을 이기는 사춘기 뇌 사용 설명서

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누구나 한 번쯤 이유 없이 불안하거나 우울해 답답했던 경험이 있을 것이다. 특히 감정 변화가 심한 청소년기에는 자신의 심리를 성격 탓으로 돌리기 쉽다. 하지만 이를 뇌와 몸의 과학적 작용으로 이해하면 마음의 중심을 잡기가 훨씬 쉬워진다.

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이 책은 미국의 미술 교사이자 만화가가 쓴 그래픽 노블 형식의 뇌과학 교양서다. 딱딱한 이론 대신 청소년의 눈높이에 맞춘 친근한 설명이 돋보인다. 복잡한 화학 작용이 불안, 중독, 슬픔과 어떻게 연결되는지 명료한 그림으로 시각화했다. 일상의 감정에 대한 조언이 구체적인 사례와 재미난 비유로 유쾌하게 담겨 있다. 덕분에 부정적인 마음을 스스로 돌보는 실용적인 방법을 자연스럽게 터득하게 된다. 감정을 통해 나 자신을 객관적으로 이해할 수 있는 소중한 시간이다.

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자신의 감정을 다스리고 구체적인 행동 방법을 배우고 싶은 청소년들에게 추천한다. 학교 도서관의 마음돌봄 프로그램이나 과학 수업의 독서 활동 자료로 활용하기에 알맞다. 필요할 때마다 차례를 보며 언제든 부담 없이 들춰보기 좋은 책이다. 다른 청소년 뇌과학 도서들과 비교하며 읽기 좋고, 뇌과학을 통한 마음 챙김의 필요성에 대해 깊이 대화 나눌 수 있다. 나아가 서로의 불안과 중독, 슬픔을 허심탄회하게 나누며 마음의 짐을 덜어내는 뜻깊은 기회가 될 것이다.

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- 노훈금 (초등학교 사서교사)